ストレッチの有効性

ストレッチを行うとなぜかスッキリすることはありませんか？
これは気のせいではなく、ストレッチと脳の関係によるものです。

人間はなぜ立てるのでしょうか？
バランスを司る固有受容器や小脳が発達しているのもありますが、筋肉の影響も考えなくてはなりません。
直立姿勢では常に姿勢維持筋群（抗重力筋）と呼ばれている複数の筋肉が働いています。この筋肉は背中の筋肉だったり、太ももの筋肉だったりと様々な筋肉の連携によって直立姿勢が保たれています。その筋肉のトーンを整えているのが脳や脊髄と呼ばれる中枢神経の働きです。

ですから、筋肉が緊張するような状態が続くと、中枢神経に刺激が常に送られ、無意識のうちに緊張状態となるため、ストレスがどんどんたまってくるのです。

たとえばこんな症状ありませんか？

「寝ても疲れが取れない」
「全身倦怠感を感じることが多くなった」
「じっとしていると疲れる」

などなど。

もう一つ注意しておかなければならないのは、この姿勢維持筋肉群は立っている時だけでなく、座っている姿勢でも使われているということです。
今やオフィスでパソコンは当たり前の時代です。一日の3分の1以上座っているという人も多いはずです。
あなたも知らず知らずのうちに筋肉が緊張してストレスをためているかもしれません。

スパイナルケア桜新町では、アフターケアとしてストレッチや日常生活動作のアドバイスも行っています。
治療後の効果を持続させるためにも効果的ですので、気になる方は気軽に担当ドクターに相談してください。

柴田 泰之(スパイナルケア桜新町)