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簡単に言えばあなたの生活習慣と疲れ具合などによって異なります。スポーツ選手のように激しい運動量をこなす方には毎日入っても構いません。通常のオフィスワークの方ですと、週に1,2回程度利用されている方が多いです。酸素カプセルに入る目安としては、疲れを感じたらがよいでしょう。
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