2月20日（月）天気快晴。 湯河原駅で降りて、箱根登山バスの「箱根町行き」に乗車。 平日にもかかわらず、バスは満席。

いろは坂に似た坂道を登る事30分。 目的地である「箱根レーダー局前」に到着。

ここから歩くこと2分弱で今日の目的地入口。

こんにちは。院長です。

本日のトレラン企画「○○にGO!!」は、箱根と湯河原の中間地点にある幕山です。 私のトレランバイブルである、「首都圏トレイルランニングコースガイド」で紹介されているコースです。

まずはバスで白銀林道近くまで行って、そこから幕山へ下山します。

幕山は標高625ｍの高尾山程度の低山なので、甘く見ていたのですが、トレイルが写真のような雪で覆われています。

トレイルランニングならぬ、スノーランニングです。 道が雪に覆われているだけでなく、ちょっとした沢や小さな渓谷もありますし、

歩道を塞ぐ枯れた倒木や、アイスバーン化している岩などを慎重にわたります。

特に渓谷で転んだら大変。。。 一歩一歩慎重に渡りますが、石が雪でつるつるなんでほんと冷や汗ものでした。。

肝心のロードは途中、真っ白になっててわからない場所もありましたが、運が良いことに私よりも先に歩いて（走って？）いた方がいたので、足跡を頼りに無事なんとか降りることができました。

ちなみに日が当たる場所では写真のように雪は溶けていましたよ。

おっかなびっくり走っていると標識発見！

さて、ここからは農道を数㎞走って幕山山頂を目指します。

途中から写真のような道路に変わるので、

「本当にこの道で合ってんの？」と心配になります。

今まで走った中で一番トレランらしくない（？）トレランですね。

う～ん。このままだと道に迷うかも。。。

そう考えていたら、案の定迷ってしまいましたよ

標識を見ると、逆方向に目的地の【幕山】と書かれています。

あれれれれれれ？？

どっかの標識を見逃してしまったみたいです。 仕方なく戻ること10分。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あっ、ありました。入口！

良かったです。

そこから走ること600mほどで山頂へ到着。

山頂からは真鶴半島から伊豆半島や箱根などを見ることができるらしいのですが、実際は草木が生い茂ってそれほど展望はよくありません。

残念。。。

さて、これからは下りが続きます。

途中、ぬかるみで転びそうになりながらも、なんとか幕山公園に到着。

そのあとも休む間なく、下っていくと露出した岩壁でロッククライミングをしている人達が！

これには思わず立ち止まって写真を撮ってしまいました。 皆さんも写真をついつい撮ってしまうようです。

そして、公園内の湯河原梅林へ！ さぞかし美しいんだろう・・と期待してたんですが、残念ながら今年の寒さには梅も勝てず。。。

まだつぼみ程度でした。

それでも出店があったりと、大勢の観光客で賑わっていました。

私はこんな格好ですから、、、、、、

あきらかに場違い感あり。（笑）

最後は普通の道路走って湯河原駅へ…..ゴール！！

距離: 13.77 km タイム: 1:43:03 平均ペース: 7:29 min/km 高度上昇値: 334 m カロリー: 811 C Avg Moving Pace: 7:05 min/km 高度上昇値: 334 m 高度ロス: 1,156 m

今回は過去のトレランの中でもっともトレランらしくないトレランでした。 ほとんどロードを走ってた記憶しかない。（笑）

おかげでぜんぜん疲れを感じず、このまま目的地の熱海まで走ろうかと思うぐらいでした。 （妻が湯河原でまっててくれたのでやめましたが。。。）

たぶん、余程のことがなければリピートしないと思います。。。はい。

院長

首都圏トレイルランニングコースガイド
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こんにちは！　和田です。

昨日、子供のアレルギーで参考になる情報がありましたのでご報告します。

千葉大学の研究によると、妊娠中の食生活が、生まれてくる子どものアトピー性皮膚炎の発症に影響する可能性があり、納豆を毎日食べた女性の子どもは発症率が低く、バターを毎日食べた女性の子どもは高いという傾向が出たようです。この研究は、１８日に東京都内で開かれる食物アレルギー研究会で発表されました。

研究内容は以下の通りでした。 ２００７～０８年に千葉大付属病院などで出産した女性と、生後６カ月の子ども６５０組を分析しました。２カ月以上かゆみを伴う湿疹を繰り返した１１４人（１８％）が、アトピー性皮膚炎と診断された。子どもがアトピーと診断された女性とそうでない女性の間で、アトピーの有無や母乳育児の割合などに差はありませんでした。

納豆を毎日食べた女性から生まれた子どもは７％しかアトピーを発症しなかったのに対し、そうでない場合は１９％でした。バターを毎日食べた女性の子どもは３５％がアトピーを発症、そうでない子は１７％でした。魚、マーガリン、ヨーグルトでは差が出ませんでした。

小児のアレルギーは増加傾向にあり、深刻な問題になっていますが、やはり両親がしっかりと知識をつけて子供を守ることが必要だと思います。僕も子供の頃から小児喘息や皮膚性疾患に苦しみましたが、食生活の欧米化とアレルギー／炎症疾患の罹患率上昇は強い関連性があると思います。和食は世界に誇れる食文化ですので、毎日感謝して納豆＆和食をいただきたいものですね。

アレルギーから解放される子供が一人でも多くなってほしいですね。

先日、以前スパイナルケアの受付をしてくれていたもりまなサンが、治療を受けに来られました。

そして、こんな素敵な差し入れを頂いてしまいました

豆大福に美味しい草餅や草だんご

こちらの豆大福は、故石原裕次郎さんも愛したという有名な豆大福。 お墓にこちらの豆大福を添えるファンの方もいるそうです。

こしのある豆餅で甘さが控えめな粒あんが包まれていて、重みはあるのにぺろっといけちゃう美味しさです

お店は祖師谷大蔵にある香風という和菓子やさん。 遅くにいくと売り切れてしまうそうです！

美味しい差し入れを、どうもありがとう＾＾ 次からは手ぶらで来てね♪

☆香風　 世田谷区祖師谷3-32-3 Open 10:00→18:30 火曜定休

http://www.soshigaya.com/shop5/5009.htm

最近自室が物で溢れ返っているので収納グッズに頼ることにしました。 手始めにこんな感じで。
収納箱だけど椅子にもなれる優れもの（しかも1380円）！ ８０㌔まで耐えられる頼もしいヤツです。 とにかく色々入れて床に物がない状態を目指します

収納ボックス フタ付き 収納box【ボックススツール BoxStool/Sサイズ】収納スツール オットマン バスケット 収納ボックス おもちゃ入れ 折りたたみ ベージュ オレンジ グリーン【あす楽土曜営業】【ポイント2倍】【楽ギフ包装】5P_0215

どうもこんにちは、ヒラハラです。

昨日、先輩の先生が桜新町に遊びに来て下さいました。

私が通っていたカイロプラクティックの大学で一期先輩に当たるその先生は、学生時代に非常にお世話になった方！なので、先輩を治療させてもらうことは感慨もひとしおです。

治療中は、自然と大学での楽しい思い出やらツライ出来事がたくさん頭に浮かんできました。

先輩のおかげでその頃に考えていたことを思い出して、より良い治療を心がけようと気持ちを新たにしました！

先輩どうもありがとうございました！

ヒラハラ